Les vendredis 23, 30 avril et 7 mai 2021, de 10h30 à 11h30 pour :

- Comprendre les mécanismes du sommeil et les effets du vieillissement

- Découvrir et s’initier à des exercices de respiration et des techniques de relaxation

- Apprendre à gérer les nuits écourtées

• Sans utiliser ou en stoppant la consommation de somnifères
• Et identifier les signes de syndromes pathologiques.

Tous les habitants de Coeur du Pays Haut de 60 ans et + peuvent s’inscrire par téléphone au STA (mercredi matin et vendredi après-midi) au 03 57 49 81 10 et par mail au stabriey@departement54.fr

Les modalités :

Bien qu’à distance, chaque atelier regroupe jusqu’à une quinzaine de seniors dans une salle virtuelle, où les uns et les autres interagissent entre eux et avec l’intervenant(e). Le seul équipement requis est un téléphone, sur lequel les participants sont automatiquement appelés à l’heure des séances. Ainsi, il n’y a pas de frais de communication pour eux, ni de risque d’oubli.

Les personnes équipées d’un ordinateur ou d’une tablette ont la possibilité, si elles le souhaitent, de participer via cet équipement. Dans ce cas, elles reçoivent un lien sur lequel elles cliquent à l’heure de la séance, pour se connecter. Aucun logiciel spécifique ou application n’est à installer. 

Un service technique gratuit est mis à votre disposition en cas de besoin.

Les ateliers sont toujours collectifs, et chacun est libre de prendre la parole et de poser ses questions, comme en présentiel.